🎯 Un pack de programmes en ligne sous 1 seul accès, une seule offre 😊 Tu peux ainsi naviguer d'un programme à l'autre et découvrir en les expérimentant, la ou les pratiques qui t'aident dans tel ou tel autre aspect de ton cheminement.
👉 Bonus : actuellement, les personnes souscrivant à l'offre MANDALA bénéficient à vie d'un tarif Préférentiel de 50% de réduction, durant la phase de déploiement des programmes (mise en ligne régulière des vidéos et supports variés).
👆Durant la phase de lancement actuelle, retrouve la progression du déploiement de chaque programmes à travers ces symboles de couleur : 🟢 Programme 100% complet 🟠 Programme en cours de mise en ligne mais les séances s'ouvrant progressivement, tu peux entrer dedans 🔴 Programme qui n'est pas encore en ligne. Pour rappel, tous les programmes sont conçus à travers des cours qui s'ouvrent progressivement au fil de ta progression et au fil des jours dans certains programmes.
🟠Evacue la fatigue et développe ta vitalité avec le yoga tibétain Lu Jong
Débutant - Pour tous
Yoga doux & Méditation
Ce programme de cours a été entièrement repensé et offre un enseignement progressif à l'aide de vidéos de pratiques, de vidéos théoriques et divers outils d'accompagnement.
La pratique est amenée sous la forme de méditations guidées permettant de développer la pleine présence du Lu Jong 1. Les théories portent sur la relation entre le corps et l'esprit et te guident vers une pratique toujours plus énergique au fil des mois pour ensuite entrer dans le Lu Jong 2.
🟢 Développe ton énergie pas à pas depuis la pleine conscience à l'expérience avec le Kum Nyé
Personnes habituées à méditer
Mouvements méditatifs & lents
Ce programme, constitué de 156 séances progressives, offre un cheminement, pas à pas, selon la méditation traditionnelle bouddhiste. Chaque séance, articulée sous la forme d'une méditation guidée alternant des temps d'assise et des mouvements effectués dans la lenteur, en pleine conscience, s'ouvre par un éclairage théorique. Celui-ci dévoile les mécanismes de l'esprit, de l'énergie et du bien-être, ces trois aspects étant intrinsèquement liés car "le bien-être est une question d'énergie". Le mot relaxation prendra un nouveau sens...
🔴 Développe la maîtrise de soi, la confiance et la force intérieure avec le Tog Chöd
Débutants - Pour tous
Théorie, reflexions, méditations
Ce programme est associé à une retraite en présentiel facultative à Chamonix. En ligne, nous cheminons à travers les compréhensions théoriques en lien avec les mécanismes de l'esprit et la manière dont nous pouvons nous libérer de l'emprise de nos émotions afin de développer confiance, la maitrise de soi et la force intérieure. La retraite facultative porte sur la pratique physique. Il est possible de ne faire que la pratique en ligne puisque le Tog Chöd intègre également une version uniquement méditative.
🔴 Médite autrement avec authenticité, au fil d’un cycle structuré et progressif
Débutants - Pour tous
Méditations
Dans un quotidien ultra connecté, nous sommes tous malmenés par nos pensées avec un besoin toujours plus évident de trouver l'apaisement. Nombreuses sont les offres en terme de méditation pourtant nombreuses sont celle qui ne sont pas des méditations. Toutefois une méditation piochée du panier n'apportera pas grand chose. Tout comme il est nécessaire de poser la chape et les murs avant le toit, tu avanceras de manière progressive pour installer
Débutants - Pour tous
Méditations
🔴 Découvre les étapes successives de l'esprit dans son chemin méditatif avec la méditation du calme mental, Shiné
La méditation Shiné, ou Shamatha en sanskrit, est la pratique fondamentale du bouddhisme tibétain visant à pacifier l'esprit et à développer une attention stable et sereine, laquelle est proposée ici de manière traditionnelle. Nous explorons ainsi les 9 étapes du développement du calme mental.
Débutant - Pour tous
Yoga dynamique & Méditations
🔴 Renforce ton corps et libère les douleurs avec le Ruesi Dat'Ton
La pratique combine des auto-massages, des étirements et des exercices de respiration. En l'intégrant à ta routine, tu peux renforcer ton corps, améliorer ta flexibilité et favoriser une meilleure circulation énergétique. Cette pratique traditionnelle est très peu connue et mérite d'être reconnue en Occident.
Débutant - Pour tous
Gestes doux
🔴 Soulage les tensions et douleurs en t'auto-massant
Faciles à intégrer au quotidien, les auto-massages offrent des bénéfices tant sur le plan physique (relâchement musculaire, meilleure circulation) que mental (réduction du stress, relaxation profonde). Nous explorons ici ces méthodes millénaires adaptés à nos maux d'aujourd'hui.
Débutants - Pour tous
Méditations, enseignements
🔴 Revoie tes bases ou découvre la philosophie Bouddhiste pas à pas
Ce programme, qui s'adresse aux débutants, a pour objectif de cheminer pas à pas à travers les thèmes principaux du Bouddhisme.
Adapté aux débutants, il alterne théories et pratiques, permettant d'intégrer les différentes phases du cheminement bouddhiste. Car le bouddhisme doit être pratiqué et non pas seulement intellectualisé.