TOG CHÖD
la danse de l'épée de sagesse
TOG = Couper
CHÖD = Pensées
#HISTOIRE - BIENFAITS - FONCTIONNEMENT
Le Tog Chöd est une pratique complète crée par Tulku Lobsang et trouvant son origine dans le Tantrayana père. Les mouvements et postures sont issus des danses Cham et des danses de Kalachakra.
Les postures sont la méthode, et les mouvements sont la sagesse. L'union de la méthode et de la sagesse, lequel est l'essence du bouddhisme, s'exprime dans la forme du Tog Chöd.
Une forme que nous amenons à devenir stable et claire afin de développer les qualités de bases de toute pratique méditative, lesquelles sont :
concentration | vigilance | continuité
#LE-GUERRIER-VAJRA-ET-SON-COMBAT-INTÉRIEUR
Dans le Tog Chöd, les seuls ennemis sont nous-même.
Nous combattons nos démons reliés au passé et nos ennemis reliés aux futur.
Dans le passé nous sommes rattachés à nos peurs, dans le futur nous nous projetons nos attentes, cherchant à trouver à l'extérieur de nous le moyen de combler nos insatisfactions intérieures.
LLa pratique a pour objectif d'aller secouer les murs de notre égo et demande d'accepter le changement intérieur qui s'opère.
#épée-de-sagesse : notre alliée, notre sagesse intérieure
L'épée est le symbole de la sagesse, nous l'utilisons pour lever les voiles de notre ignorance et instaurer une paix bienfaisante à travers un esprit clair.
L"'épée représente notre sagese innée.
Notre seul ennemi est notre esprit.
Dans le Tog Chöd, nous entrons dans une danse pour piétiner nos émotions négatives, couper les schémas mentaux récurrents, et entrer dans une liberté de choix, la liberté de penser au-delà de la saisie émotionnelle.
#LA-PRATIQUE
La pratique du Tog Chöd comporte :
- Tog Chöd 1 (4 séries de mouvements),
- Tog Chöd 2 (5 séries de mouvements),
- Prière de l'épée, Lama Chenno
- Mantras,
- Respirations : 9 respirations, Tsa Lung fondateur, Par Lung,
- Pratique sous l'énergie des Cinq Éléments,
- Pratique sous 3 niveaux : pleine conscience, transformation, purification,
- Méditation
- Les Mouvements des Cinq Éléments du Lu Jong,
- Pratiques additionnelles.
#LA-FORME
Nous apprenons d'abord la forme, dans le ressenti et le mouvement précis à travers une pratique de pleine conscience.
Au fil de la pratique, les 2 séries de mouvements sont enchainées sous les différents rythmes des Cinq Eléments que sont la Terre, le Feu, l'Eau, le Vent, l'Espace. Nous sommes dans la pratique de Transformation.
Puis vient la pratique Sans Forme.
Enfin, tu peuxz recevoir la transmission du Tog Chöd 3 directement de Tulku Lobsang et ainsi pratiquer en intégrant la déïté en vous. Nous sommes à ce stade dans une pratique de Purification.
#POUR-QUI-?
Cette pratique est ouverte à tous ! oui, à tous ! chacun pourra pratiquer à son niveau, à sa vitesse, selon ses possibilités !
La pratique de l'esprit idéale pour ceux qui veulent développer leur esprit dans la confiance en soi, la concentration, et l'apaisement des émotions, mais qui n'aiment pas s'assoir pour méditer et ont besoin d'action
Comment pratiquer le Tog Chöd ?
Tog Chöd : quand l'épée de sagesse disparait
Le Tog Chöd est une pratique du corps mais à mes yeux, elle est avant tout une pratique de l'esprit.
La formation est traditionnellement proposée avec l'épée, mais un chapitre est consacré à la pratique sans l'épée.
C'est donc la version "sans l'épée" qui t'es proposée ici en ligne. Nous cheminons ainsi à travers des pratiques méditatives et de souffle en intégrant les enseignements théoriques.
Ce programme en ligne est complètement interactif car à chaque étape tu es invité à répondre à des questions, à s'interroger sur nos fonctionnements et à développer la concentration à travers des méditations spécifiques.
Formation pro
Ouverte à tous, dans un but professionnel ou bien dans un but personnel, cette formation d'enseignant de Tog Chöd est proposée avec une partie en ligne et une partie en présentiel.
Le programme en ligne consiste en plus de 280 leçons composées de vidéos, jeux interactifs, audio-books, multimédias, cartes mentales, pdf, quizz, etc.
Chaque leçon intègre des étapes de restitution telles que des vidéos à téléverser, des retours d'expérience à relater, des résumés à réaliser, des présentations orales à préparer. Ces plus de 350 étapes sont examinées par Valérie et un retour de sa part est effectué concernant de nombreuses étapes clés.
Cours à Chamonix
A Chamonix, c'est bien connu, il neige ! Donc l'hiver, pas de Tog Chöd 😊
Le restant de l'année, des cours en extérieur sont proposés quand je ne suis pas en train d'explorer notre merveilleuse planète.
Je t'invite donc à t'inscrire à la newsletter si tu veux être alerté des cours à venir.
Coaching individuel
Toute l'année, je te propose des sessions de coaching privé en ligne.
Ces sessions durent 1h15.
Tous les programmes de cours, les programmes de développement personnel, et les formations pro proposent des sessions de coaching incluses.
Je te propose également d'en acheter à l'unité ou par packs de 3, 5, ou 10 afin de bénéficier de prix réduits.
Tu souhaites découvrir la pratique ?
Inscrits toi à la prochaine masterclass en ligne !
Cette masterclass te permettra d'aller à travers une introduction à la théorie et aux mouvements du Tog Chöd et ainsi de décider si oui ou non tu as envie de :
- d'apprendre la pratique pour toi
- d'apprendre la pratique en intégrant toute la théorie (bouddhisme, émotions négatives, karma, discipline de l'esprit, transformation, purification) afin de le transmettre en devenant enseignant(e)
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#qui est à l'origine de cette pratique ?
Lu Jong 1-2, Shiné, Cinq Éléments, Tog Chöd sont des pratiques amenées en Occident par Tulku Lobsang
Tulku (prononcer toulkou) Lobsang Rinpoche a reçu les enseignements de Lu Jong de la tradition Bön à l'âge de 11 ans. Il a en parallèle reçu les enseignements et transmissions de quasiment toutes les lignées tibétaines, sauf ceux de la tradition Nyingma. Cette approche est très rare car très difficile. Il est ainsi considéré Rimé, c'est à dire non sectaire.
Il a étudié la méditation bouddhiste, la médecine et l'astrologie mais il a toujours développé un intérêt pour toutes les pratiques de yogas tibétains et les a étudiées à travers les très nombreuses lignées tibétaines, les principales, mais aussi les petites lignées. Tulku Lobsang est également reconnu pour être un spécialiste de la pratique du Tummo et du Tsa Lung. Il a par ailleurs créé la pratique de l'Épée de Sagesse, le Tog ChÖd, qui s'inspire des mouvements secrets du Tsa Lung du Kalachakra et des Danses de Moines.
Au contact avec les Occidentaux, Tulku Lobsang décida de rassembler les exercices de Lu Jong des différentes traditions et lignées, puis il les a modifiés et adaptés pour le corps humain de l'homme occidental afin que des personnes de tout âge et de toute condition physique puisse les pratiquer.