SHINÉ
Méditation Traditionnelle Tibétaine Shamatha
shiné en tibétain = shamatha en sanskrit
#Méditation du Calme Mental ou Méditation en Neuf Points
Vous pourriez être étonné de voir à quel point votre esprit est indiscipliné lorsque vous essayez de vous asseoir tranquillement et d'observer vos pensées.
La méditation traditionnelle tibétaine Shiné, ou Shamatha, ou encore Méditation du Calme mental, ou Méditation en 9 points, est conçue pour vous aider à apprivoiser cet esprit "sauvage" afin qu'il devienne un outil qui puisse se concentrer de manière stable.
La méditation, c'est comme entraîner votre muscle mental.
Alors que votre entrainement porte ses fruits, vous verrez que votre esprit devient stable, très clair, et joyeux, infiniment joyeux. Les décisions deviennent objectives, prises avec conscience et non plus en réaction face aux émotions. Votre vie s'en trouve complètement transformée.
Votre concentration au travail sera plus efficace, et vous vous apercevrez que vous serez plus rapide aussi dans la réalisation des tâches de la vie quotidienne, l'esprit restant posé sur la tâche en cours et ne s'éparpillant plus. Le temps va ainsi de lui même offrir plus d'espace ainsi que votre relation personnelle au temps.
Tous ces facteurs sont en lien avec le fait d'établir un esprit stable et clair.
#LA-FORME
La pratique comprend :
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des mouvements,
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la pratique méditative,
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des apports théoriques,
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des exercices de "gestes conscients" à intégrer au quotidien à la maison, au bureau,....
#LA-PRATIQUE
La pratique de Shiné consiste à apprendre à reconnaître les différentes étapes de la méditation, ainsi que ses obstacles, les antidotes à appliquer, les forces à installer, la compréhension de l'attention requise.
Nous discuterons donc autour des 32 points de Shiné que sont :
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9 étapes du calme mental
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5 obstacles et 8 antidotes
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6 forces
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4 étapes d'attention
#POUR-QUI-?
Nous avons tous un esprit, des pensées tumultueuses, des émotions qui surgissent et nous malmènent, aussi l'on peut dire sans hésiter que cette pratique est ouverte à tous, vraiment à tous !
Comment pratiquer Shiné ?
Apprendre en ligne
Ce programme en ligne chemine à travers les différentes étapes de la méditation du calme mental en associant tradition et modernité, offrant ainsi 2 approches sur ce chemin intérieur.
Le programme propose des vidéos, des étapes à réaliser qui me permettent de suivre ton avancée et ainsi à te conseiller et t'orienter au fil de ta pratique.
De nombreux outils tels que des cartes mentales, des pdfs, des multimédias, permettent de favoriser les compréhensions.
Le programme est également disponible avec une option de sessions de coaching live avec Val.
Cours à Chamonix
Ces cours hebdomadaires en présentiel sont donnés en anglais car nombreux sont les anglophones résident à Chamonix, mais une traduction en français peut être délivrée si vous nous rejoignez !
Nous pratiquons du Lu Jong, du Kum Nyé, du Tog Chöd en exérieur, de la méditation, le tout à travers différents cycles, selon les personnes présentes, et un accès en ligne est proposé en complément.
Coaching individuel
Toute l'année, je vous propose des sessions de coaching privé en ligne.
Ces sessions durent 1h15.
Elles sont proposées plusieurs soirs par semaine, mais n'hésitez pas à me contacter pour mettre en place d'autres créneaux horaires.
Des packs de plusieurs sessions sont proposées.
Tu souhaites découvrir la pratique ?
Inscrits toi à la prochaine masterclass en ligne !
Cette masterclass te permettra d'aller à travers les mouvements du Lu Jong 1 et ainsi de décider si oui ou non tu as envie de :
- d'apprendre la pratique pour toi
- d'apprendre la pratique en intégrant toute la théorie (bouddhisme, corps subtil, 5 éléments, médecine tibétaine) afin de le transmettre en devenant enseignant(e)
"Je n'ai pas de mots pour décrire le service exceptionnel que j'ai reçu de votre entreprise. Leur équipe s'est surpassée pour répondre à nos besoins et a dépassé nos attentes."
Benjamin Argenton
"Je n'ai pas de mots pour décrire le service exceptionnel que j'ai reçu de votre entreprise. Leur équipe s'est surpassée pour répondre à nos besoins et a dépassé nos attentes."
Hélène Fournier
"Je n'ai pas de mots pour décrire le service exceptionnel que j'ai reçu de votre entreprise. Leur équipe s'est surpassée pour répondre à nos besoins et a dépassé nos attentes."
Olivier Ferrand
#qui est à l'origine de cette pratique ?
Lu Jong 1-2, Shiné, Cinq Éléments, Tog Chöd sont des pratiques amenées en Occident par Tulku Lobsang
Tulku (prononcer toulkou) Lobsang Rinpoche a reçu les enseignements de Lu Jong de la tradition Bön à l'âge de 11 ans. Il a en parallèle reçu les enseignements et transmissions de quasiment toutes les lignées tibétaines, sauf ceux de la tradition Nyingma. Cette approche est très rare car très difficile. Il est ainsi considéré Rimé, c'est à dire non sectaire.
Il a étudié la méditation bouddhiste, la médecine et l'astrologie mais il a toujours développé un intérêt pour toutes les pratiques de yogas tibétains et les a étudiées à travers les très nombreuses lignées tibétaines, les principales, mais aussi les petites lignées. Tulku Lobsang est également reconnu pour être un spécialiste de la pratique du Tummo et du Tsa Lung. Il a par ailleurs créé la pratique de l'Épée de Sagesse, le Tog ChÖd, qui s'inspire des mouvements secrets du Tsa Lung du Kalachakra et des Danses de Moines.
Au contact avec les Occidentaux, Tulku Lobsang décida de rassembler les exercices de Lu Jong des différentes traditions et lignées, puis il les a modifiés et adaptés pour le corps humain de l'homme occidental afin que des personnes de tout âge et de toute condition physique puisse les pratiquer.