RUESI DAT ' TON
Yoga thaïlandais traditionnel
le yoga de l'Ermite
« Rue-Si » = « Ascète ou Ermite » ou encore « celui qui se concentre ».
« Dat» = « s'étirer, s'entrainer, ou encore s'ajuster ».
« Ton» = « soi-même ».
Le tout est généralement traduit par «exercices d’auto-étirement de l’ascète ou de l'ermite».
Personnellement, je pense que la traduction la plus adaptée serait
"celui qui se concentre - s'ajuste - soi-même"
car la pratique, si elle est réalisée avec un beau positionnement de l'esprit,
permet de réellement de prendre conscience
du corps en profondeur et d'auto-corriger la posture.
#Méditation du Calme Mental ou Méditation en Neuf Points
Le Rue-Si Dat Ton est le yoga traditionnel de la Thaïlande dont les origines remontent à 2500 ans.
Ce yoga est à l'origine du massage thaïlandais traditionnel Nuad Bo'Rarn. Ces mouvements sont pratiqués par les yogis thaïlandais (ermites) depuis des millénaires afin de maintenir leur corps physique en bonne santé durant leurs longues périodes de méditation mais également par les famille afin de maintenir le corps en bonne santé et en forme à traves tous les âges de la vie. D'ailleurs, les pratiques du Ruesi Dat Ton et du Nuad Bo'Rarn font partie intégrante de la médecine traditionnelle thaï et sont officiellement reconnus par le ministère thaïlandais de la santé.
Le système thaïlandais médical repose sur les lignes énergétiques, les "sen", et l’on peut retrouver des peintures de ces lignes énergétiques sur les murs du temple de Wat Po à Bangkok ainsi que les postures du Ruesi Dat Ton.
Le Ruesi Dat Ton fait partie de l'art et de la culture de guérison spirituelle traditionnelle. Il est composé d'exercices de respiration, d'auto-étirements, d'auto-massages, de points d’accupression, d'exercices dynamiques et de méditation.
La pratique se décline sous 80 exercices comprenant chacun entre 1 et 6 postures différentes soit en tout environ 300 postures.
Les mouvements sont combinés à une respiration bouddhiste similaire à celle utilisée dans le yoga tibétain Lu Jong, avec rétention du souffle.
C’est une pratique puissante, axée sur la restructuration de la colonne vertébrale, le développement de la flexibilité du diaphragme, l’ouverture des poumons, le renforcement du muscle cardiaque et la stimulation du système nerveux afin d’assurer de meilleures fonctions organiques.
Les exercices stimulent la colonne vertébrale et les muscles des jambes, ces derniers ayant une influence sur la circulation sanguine et lymphatique.
Parmi les avantages importants de la pratique, on notera les mouvements articulaires efficaces offrant un soulagement à la douleur, le développement des capacités d'absorption et d'élimination, une meilleure santé, une plus grande résistance aux maladies.
#LE-RYTHME
Les exercices s'enchainent par séries avec une rétention du souffle similaire à celle que nous utilisons dans le yoga tibétain Lu Jong ou dans la pratique du Tsa Lung.
#LA-PRATIQUE
Le yoga Ruesi Datton est composé de 80 postures que l'on retrouve sous la forme de statues au sein du temple de Wat Pot à Bangkok.
Ces postures sont chacune composées de 1 à 6 figures soit plus de 200 postures au final.
Selon les figures, nous allons effectuer des auto-étirements, des auto-massages, des points d'acupression, des exercices dynamiques, et aussi de la musculation de type isométrique.
A cela, s'ajoutent des moments de rétention du souffle associés à des tenues énergétiques sur certains points du corps.
La pratique se déroule dans un esprit méditatif.
#POUR-QUI-?
Avec sa large gamme de postures (environ 200 au total), la pratique est ouverte à tous, car nous pouvons toujours adapter. Pour chaque posture, nous cheminons d'une figure facile vers une figure avancée. Chacun va là où il peut. Ainsi la pratique sera proposée autant aux personnes à mobilités réduites qu'aux personnes âgées. De plus, il y a toujours un intermédiaire entre le point de départ et la finalité du mouvement, permettant ainsi à chacun de pratiquer, même si au départ la flexibilité n'est pas là.
Comment pratiquer le Ruesi Dat Ton ?
Apprendre en ligne
Ce programme en ligne chemine à travers les différentes étapes de la méditation du calme mental en associant tradition et modernité, offrant ainsi 2 approches sur ce chemin intérieur.
Le programme propose des vidéos, des étapes à réaliser qui me permettent de suivre ton avancée et ainsi à te conseiller et t'orienter au fil de ta pratique.
De nombreux outils tels que des cartes mentales, des pdfs, des multimédias, permettent de favoriser les compréhensions.
Le programme est également disponible avec une option de sessions de coaching live avec Val.
Cours à Chamonix
Ces cours hebdomadaires en présentiel sont donnés en anglais car nombreux sont les anglophones résident à Chamonix, mais une traduction en français peut être délivrée si vous nous rejoignez !
Nous pratiquons du Lu Jong, du Kum Nyé, du Tog Chöd en exérieur, de la méditation, le tout à travers différents cycles, selon les personnes présentes, et un accès en ligne est proposé en complément.
Coaching individuel
Toute l'année, je vous propose des sessions de coaching privé en ligne.
Ces sessions durent 1h15.
Elles sont proposées plusieurs soirs par semaine, mais n'hésitez pas à me contacter pour mettre en place d'autres créneaux horaires.
Des packs de plusieurs sessions sont proposées.
Tu souhaites découvrir la pratique ?
Inscrits toi à la prochaine masterclass en ligne !
Cette masterclass te permettra d'aller à travers les mouvements du Lu Jong 1 et ainsi de décider si oui ou non tu as envie de :
- d'apprendre la pratique pour toi
- d'apprendre la pratique en intégrant toute la théorie (bouddhisme, corps subtil, 5 éléments, médecine tibétaine) afin de le transmettre en devenant enseignant(e)
"Je n'ai pas de mots pour décrire le service exceptionnel que j'ai reçu de votre entreprise. Leur équipe s'est surpassée pour répondre à nos besoins et a dépassé nos attentes."
Benjamin Argenton
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Hélène Fournier
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Olivier Ferrand
#qui est à l'origine de cette pratique ?
Le Docteur Shivago
Le père de cette pratique est le Dr Shivago (Jīvaka Komārabhacca en Pali et Jīvaka Kaumārabhṛtya en Sanskrit), ami et physicien personnel du Bouddha vivant à Rajgir en Inde, près de Bodhgaya où j'organise des voyages sur demande.
Le Dr Shivago est honoré tout au long de l’histoire asiatique par les bouddhistes et, dans une certaine mesure, par les guérisseurs extérieurs au bouddhisme, en tant que médecin modèle et saint bouddhiste. Jusqu'à nos jours, il est honoré par les Indiens et les Thaïlandais en tant que mécène de la médecine traditionnelle, et il joue un rôle central dans toutes les cérémonies impliquant la médecine traditionnelle thaïlandaise (massage Nuad Bo'Rarn par exemple).
Les Ruesi
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